Prérequis:
Être à l’aise en partie profonde et base de natation au crawl
16 ans et plus

Objectifs du cours: 
L’adulte sera en mesure d’effectuer deux entraînements par intervalles de 4 x 25 mètres en battant des jambes au crawl et au dos crawlé. Il pourra exécuter des entrées en plongeant et sera capable de démontrer les bras de la brasse en utilisant la bonne technique de respiration et nager sur place de 1 à 2 minutes.

Équivalent cours Croix-Rouge
Essentiel 2