Planche à pagaie

Intensité :
Élevée à très élevée

Lieu :
Sur planche à pagaie ancrée, du peu profond au profond de la piscine 25 mètres.
Le cours d’activité physique aquatique sur une planche à pagaie vise à améliorer l’endurance cardio-vasculaire, musculaire, la flexibilité et l’équilibre à travers différents exercices sur la planche ancrée aux câbles.
Ce cours est déconseillé aux personnes souffrant de douleurs au cou, aux épaules et aux poignets.

Pré-requis:
Être à l’aise de tomber dans l’eau et de mettre la tête dans l’eau